Come usare il Tapis Roulant, Vendita Tapisroulant a Milano
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Fitness Bosi oltre che alla vendita tapis roulant a milano e in tutte le città italiane si occupa anche di seguire al meglio il cliente infatti: La fase iniziale di approccio al tapis roulant è molto importante, dato che il movimento, come sebbene simile al cammino, in realtà ne è profondamente diverso: sul tapis roulant non siamo noi a muoverci su una superficie ferma, ma è il “terreno” a muoversi sotto i nostri piedi.
Anche i problemi di equilibrio e postura sull’ attrezzo in movimento risulteranno perciò diversi dai corrispettivi sulla terra ferma. Come usare al meglio l’azione del cammino, come della corsa o della marcia richiede una fluida coordinazione dell’ oscillazione degli arti inferiori e superiori, mediata dal tronco.
L’errore più comune sui tapis roulant riguarda la modalità di appoggio del piede: nella progressione fisiologica, il piede partecipa completamente al passo, inizialmente con il tallone, per poi concludersi con un movimento elicoidale, e con lo stacco del piede da terra.
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Purtroppo è molto frequente vedere impostazioni errate del passo, che inevitabilmente si ripercuotono sull’ andatura, creando spesso conseguenze traumatiche a carico della schiena è quindi molto importante sapere come usare il tapis roulant. A questo proposito gli errori più frequenti sul come usare i tapis roulant due: 1) appoggio eccessivo sul tallone; 2) esagerato appoggio sull’ avanpiede. Il primo caso riguarda persone molto pesanti, oppure soggetti con piedi piatti molto accentuati; i rischi per la schiena in questo caso sono dovuti ai continui micro traumi causati dall’ impatto pesante del tallone sul terreno. "Fitness Bosi a Milano e nel resto d'italia è leader del settore per la vendita tapis roulant" Il secondo caso interessa invece i soggetti con piedi cavi, oppure, come frequentemente accade ragazze ai primi approcci con il tapis roulant, che spesso hanno la tendenza a correre sulle punte. Fastiodiose tendiniti al tallone d’ Achille ne sono la più comune conseguenza. E’ importante sottolineare che in tali situazioni è meglio usare la bike, o, al limite lo step. |
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A questo punto è lecito chiedersi come usare e se sia meglio camminare o correre sul tapis roulant: in linea di massima è preferibile camminare, poiché nella corsa aumentano i rischi di microtraumi soprattutto a livello della colonna vertebrale; una soluzione ottimale è rappresentata dalla cosidetta “camminata sportiva”, un’ andatura molto veloce simile alla marcia; in questo modo viene garantito un forte stimolo cardiovascolare ( la frequenza cardiaca può salire a livelli ottimali senza eccedere ), annullando le insidie della corsa sui tapis roulant con i suoi “rimbalzi” traumatici.
"Fitness Bosi a Milano e nel resto d'italia è leader del settore per la vendita di tapis roulant." Nelle prime fasi di approcio risulta molto efficace, ai fini della ricerca del giusto equilibrio e della corretta esecuzione del movimento, l’ appoggio delle mani sul corrimano di fronte a noi. A basse velocità ( es. 2.0-4.0 km/h ) questa soluzione è valida anche nel prosieguo del processo di allenamento.
Una volta acquisita la giusta sicurezza sul tapis roulant, tuttavia, è opportuno abbandonare tale impugnatura, ed abituarsi, partendo da basse velocità, a coinvolgere le braccia nel movimento in maniera fisiologica, attraverso la loro naturale oscillazione. Ad alte velocità di marcia ( e ancor più, di corsa ), l’appoggio sul corrimano è da evitare poiché può causare perdita di equilibrio anziché offrire stabilità; inoltre , si produrrebbe un continuo meccanismo di torsione della colonna vertebrale nel tratto lombo-sacrale, perdendo in tal modo anche il naturale assetto del cammino o della corsa stessa.
In ogni caso, è importante sottolineare che i migliori ergometri hanno adottato degli accorgimenti al fine di assorbire l’ impatto del tallone, e, di conseguenza, le risposte vibratorie del sistema.
"Fitness Bosi a Milano e nel resto d'italia è leader del settore per la vendita tapis roulant" Un aspetto importante del come usare al meglio questo attrezzo è in tal senso è rappresentato dalle calzature sportive da usare sultapis roulant: è bene fornirsi di scarpe in grado di “ammorbidire” l’ impatto col terreno.
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