Il Tapis Roulant funziona, Vendita Tapisroulant a Milano
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Fitness Bosi oltre che alla vendita tapis roulant a milano e in tutte le città italiane si occupa anche di seguire al meglio il cliente infatti: La corsa sul tapis roulant funziona per dimagrire? Ma soprattutto, è più facile che correre in strada e si fatica meno?
Rispondiamo ad una domanda per volta. "Fitness Bosi a Milano e nel resto d'italia è leader del settore per la vendita tapis roulant"
La corsa sul tapis roulant funziona, e funziona anche molto. L'allenamento sul tappeto, non deve necessariamente essere svolto nella forma della corsa; è sufficiente una camminata ad una buona andatura e con una leggera pendenza per ottenere gli effetti benefici del movimento, con ripercussioni positive sulla circolazione e la riduzione di grassi.
Il consumo di calorie sul tapis roulant funziona e può essere quindi praticato anche con una camminata con pendenza del 4-8% ad una velocità di 5.0 km/h. Mantenendo questo ritmo per 30 minuti si bruciano dalle 150 alle 250 calorie. E' ovvio che la corsa ad andatura sostenuta rappresenta la soluzione migliore per bruciare grassi, anche se a differenza della camminata, sarà ovviamente possibile tenerla per una durata temporale minore.
Sulla questione se funziona o se sia più facile che correre in strada, la risposta è "ovviamente si", poiché l'andatura è costante e una volta trovata la velocità giusta (all'inizio senza strafare), si può andare avanti anche per un'ora senza soffrire particolarmente. In strada invece, chi comanda è il manto stradale con le sue caratteristiche, pendenze, curve e asperità, che rendono molto più difficile il mantenimento di un'andatura costante che invece si ha quando si "prende il via" sul tappeto.
Parliamo ovviamente delle persone alle prime esperienze con il tappeto. Chi ama la corsa, vuole il salto di pendenza e quando utilizza il tapis roulant, usa spesso programmi di allenamento pre-impostati che prevedono salti di velocità e pendenza.
Nel mondo del fitness negli ultimi anni sono nati diversi prodotti che "promettevano" un'ottima linea con pochi sforzi. Prima la ginnastica passiva e successivamente le pedane vibranti. Il tapis roulant esisteva prima di questi due prodotti ed è l'unico che è sopravvissuto nelle palestre di tutto il mondo, e il motivo è semplice...
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A questo punto è lecito chiedersi come usare e se sia meglio camminare o correre sul tapis roulant: in linea di massima è preferibile camminare, poiché nella corsa aumentano i rischi di microtraumi soprattutto a livello della colonna vertebrale; una soluzione ottimale è rappresentata dalla cosidetta “camminata sportiva”, un’ andatura molto veloce simile alla marcia; in questo modo viene garantito un forte stimolo cardiovascolare ( la frequenza cardiaca può salire a livelli ottimali senza eccedere ), annullando le insidie della corsa sui tapis roulant con i suoi “rimbalzi” traumatici.
"Fitness Bosi a Milano e nel resto d'italia è leader del settore per la vendita di tapis roulant." Nelle prime fasi di approcio risulta molto efficace, ai fini della ricerca del giusto equilibrio e della corretta esecuzione del movimento, l’ appoggio delle mani sul corrimano di fronte a noi. A basse velocità ( es. 2.0-4.0 km/h ) questa soluzione è valida anche nel prosieguo del processo di allenamento.
Una volta acquisita la giusta sicurezza sul tapis roulant, tuttavia, è opportuno abbandonare tale impugnatura, ed abituarsi, partendo da basse velocità, a coinvolgere le braccia nel movimento in maniera fisiologica, attraverso la loro naturale oscillazione. Ad alte velocità di marcia ( e ancor più, di corsa ), l’appoggio sul corrimano è da evitare poiché può causare perdita di equilibrio anziché offrire stabilità; inoltre , si produrrebbe un continuo meccanismo di torsione della colonna vertebrale nel tratto lombo-sacrale, perdendo in tal modo anche il naturale assetto del cammino o della corsa stessa.
In ogni caso, è importante sottolineare che i migliori ergometri hanno adottato degli accorgimenti al fine di assorbire l’ impatto del tallone, e, di conseguenza, le risposte vibratorie del sistema.
"Fitness Bosi a Milano e nel resto d'italia è leader del settore per la vendita tapis roulant" Un aspetto importante del come usare al meglio questo attrezzo è in tal senso è rappresentato dalle calzature sportive da usare sultapis roulant: è bene fornirsi di scarpe in grado di “ammorbidire” l’ impatto col terreno.
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